La fatigue: Mal de ce siècle - Armes anti-fatigue

http://www.francetop.net/article/Voici+l’alimentation+anti-fatigue

Personne ne peut échapper à la fatigue et ses conséquences. Pour la vaincre quotidiennement, l’on cherche des méthodes sans pour autant y arriver

efficacement. Mais, savez-vous que vous pouvez la vaincre en ayant une

alimentation adéquate ?
Celle-ci doit être riche en une vitamine : la vitamine C. Pour qu’elle joue son

rôle de vitamine anti-fatigue, il faudrait que son apport journalier soit suffisant

car l’organisme n’a pas la capacité de la fabriquer, ni de la stocker. L’on doit donc rechercher les aliments qui en sont dotés en grande quantité. Ces excellentes sources

de vitamine C sont les agrumes, le persil, le cresson, les oranges, le citron, la pamplemousse, les légumes verts, etc.

Fatigue

Entre les coups de pompe du lundi et les nuits sans sommeil, la fatigue peut devenir

un mal chronique, capable d’altérer votre humeur, votre libido ou votre ligne.

Ne baissez pas les bras, la fatigue n’est pas une fatalité ! Avec Doctissimo, mettez

une petite claque aux mauvaises habitudes pour retrouver la forme.

 

La fatigue : l’autre mal du siècle

Dès le petit-déjeuner, vous avez tendance à piquer du nez ? Selon un sondage réalisé en 2000, près de la moitié des Français avouent être fatigués. Les jeunes et les actifs sont les plus concernés… Zoom sur un phénomène qui n’épargne aucune classe d’âge.

 La moitié des Français sont fatigués
La France a sommeil !
La fatigue n’est pas une fatalité
Coup de barre ou grosse fatigue ?

La fatigue en questions

Fatigue et asthénie Asthénie de l’enfant

Les pièges anti-tonus

La fatigue est souvent inhérente à notre mode de vie.

Surmenage, insomnie et stress sont les principaux fautifs.

Mais la fatigue peut parfois cacher d’autres causes : troubles endocriniens, mononucléose, carences alimentaires…

Découvrez les mille et un ennemis de votre tonus !

Stress, insomnie, surmenage…		Nos dossiers pour en savoir plus
Burn-out : quand le travail vous épuise ! Coup de pompe et thyroïde Fatigue chronique : des troubles cachés ? L’insomnie en cinq questions Les méfaits de l’insomnie Manque de fer : gare à l’anémie ! Stress et fatigue : les idées reçues		Et si c’était la thyroïde ? Mononucléose ou maladie du baiser Le syndrome prémenstruel Le travail, c’est la santé ! Les carences alimentaires Les maladies psychosomatiques Vaincre l’insomnie

Faites le plein d’énergie !

Réveils fréquents, difficultés d’endormissement… vous avez du mal à dormir et vous relaxer. Quelques règles simples vous permettront de recharger vos accus tout en évacuant le stress. Si nos conseils alimentaires et anti-stress ne suffisent pas, les cocktails vitaminés et autres stimulants pourront vous être utiles.

 Dites stop à la fatigue !
10 conseils pour vaincre la fatigue

Halte au stress et à l’insomnie		Régime anti-fatigue
Les 10 causes de fatigue et comment la combattre Cinq règles pour bien dormir Mieux manger pour mieux dormir Apprenez à mieux gérer votre temps Test : Etes-vous trop stressé ? Apprenez à vous relaxer ! Stressé, fatigué ? Osez le hammam Stop au stress ! Bien dormir		Mes courses anti-fatigue Le régime anti-fatigue et anti-casse La forme à coup de fourchette ! Quelle alimentation en cas de fatigue ? Des recettes pour booster vos défenses Energy Drink : info ou intox ? Mettez la forme au menu ! Manquez-vous de fer ?

Les armes anti-fatigue		Apprendre à récupérer
La vitamine C : du tonus pour l’hiver Les oligo-éléments face à la fatigue Zoom sur les antiasthéniques Vive les vitamines ! Les oligo-éléments Les compléments alimentaires  Les traitements de la fatigue		Ronfleurs fatigués : gare aux apnées ! Sportifs : bien gérer la récupération Apprenez à vous relaxer ! Changer de vie pour mieux dormir Faites une pause yoga ! Les thérapies de la zenitude ! Les bienfaits du sommeil Les thérapies par le corps

Un signal d’alerte de l’organisme

Chacun connaît des baisses de forme, mais certaines situations

comme la grossesse ou l’adolescence sont plus propices

à ces coups de pompe. Enfin, la fatigue peut agir comme

un signal d’alarme de l’organisme et mérite qu’on y prête

attention ! L’asthénie peut cacher des affections diverses.

Quand et qui consulter ?

Situations particulières		Quand consulter ?
Malaises et fatigue durant la grossesse Quand l’adolescent est fatigué  Les antibiotiques, ça fatigue !		Ecoutez votre fatigue Fatigue quand faut-il consulter ?  Fatigué, j'ai un problème de tension

Syndrome de fatigue chronique : une maladie ignorée

Trop souvent considérés comme des malades imaginaires, les victimes du syndrome de fatigue chronique souffrent d’un cruel manque de reconnaissance. Alors que cette maladie fait l’objet de nombreuses études dans les pays anglo-saxons, elle reste ignorée en France.
Lire notre dossier

Devez-vous arrêter le café ? Les compléments alimentaires Les oligo-éléments Les vitamines et les minéraux

Mettez la forme au menu ! Retrouvez le sommeil Vivre avec un cancer Sécurité routière : restez vigilant !

Forum Fatigue

Dossier mis à jour le 10 février 2009

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/fatigue/fatigue.htm