Votre régime pleine forme pour affronter mieux l'automne

Votre régime pleine forme de l'automne

Par Agathe Mayer | Topsanté.com

Le blanc d'oeuf

100% bénéfices! Ni glucides mais des protéines, du fer, deux super antioxydants. Mais, il est important de faire attention au jaune d'oeuf.

Le kiwi

Bourré de vitamines, le kiwi permet de donner des coups de fouet et peut être un support nutritionnel pour des efforts court et intenses.

Le foie de veau

Pour le bien-être de vos cellules, il apporte un plein de vitamine A, de vitamines B2, B5, et B8, de zinc, et de sélénium. Autre bénéfice, il est très peu calorique: 162 kcal/100g.

Le cabillaud

Un des poissons les plus maigres, les moins caloriques et pourtant très riche en protéines (presque autant que la viande de boeuf). On le mange sans modération.

Les abricots secs

Pour votre tonus et votre vitalité, vous pouvez déguster des abricots secs riches en glucides, et en bêta-carotène. Ils permettent de reconstituer le stock de potassium facilement par l'organisme.

L'eau

L'eau est un atout bien-être essentiel. Pour s'hydrater oui, mais surtout pour combler les déperditions, pour entrenir les muscles et pour renforcer les os. Il est recommandé de varier les différentes types d'eau.

Les produits laitiers

Les vrais produits laitiers! Les fromages blancs, les yaourts natures riches en calcium sont essentiels à la bonne constitution de votre squelette.

Le thé vert

Il réduit des risques de cholestérol et renforce les défenses immunitaires. Un très bon anti-oxydant.

.

Retrouvez cet article sur Topsante.mondadori.com
6 conseils pour réussir son régime à la cantine
Week-end : une cure détox pour booster notre forme
Minceur : perdez des kilos en contrôlant mieux vos émotions
Contrôlez votre insuline, vous contrôlerez aussi votre poids